Välkommen till Sprallice

Hej, vad roligt att du har hittat till min hemsida!
Jag är en person som står för det personliga mötet och alltid tar fram det bästa ur människor jag träffar. Min passion är att ta dig mot en bättre hälsa, med hjälp av kost och rörelseglädje kommer denna resa utveckla dig, inte bara fysiskt utan även psykiskt. För att ta del av mina olika paket-upplägg inom samtliga områden se nedan för hur du ska gå tillväga.

Jag har en kandidat i hälsa med inriktning på kost och är näringsfysiolog. Detta kombinerat med en personlig tränarutbildning, vidareutbildningar, i form av styrkelyft, olympiska lyft, gymnastik, löpning, rörelselära och mobilitet samt MMI har jag verktyg för att ta dig till nästa nivå - är du redo, nu kör vi!

Lär mer om oss...

Alice Fagrell

Sandra Poppe

Kristina Wilhelmsson

Mina Tjänster

PT på plats

Med mitt team kan vi hjälpa dig med personlig träning i centrala Göteborg. Allt från rörelse i fötterna till utveckla din styrka och få bättre kondition.

Kaloriberäknade kostplaner

Räkna ut ditt kaloribehov enligt länken och köp hem din kostplan att ladda ned idag. Alla livsmedel ingår.

Färdiga kostplaner online

Prenumerera på mina träningspass via Twiik för att få tillgång till de senaste uppläggen rakt i mobilen!

Föreläsningar

Med en treårig kandidat i hälsa och träning kan jag hjälpa dig eller ditt företag med inspiration och mera kunskap om kost, träning och hälsa. För mer information skicka en förfrågan.

Video- och teknik-videos

Videoklipp, teknik-videos och matvideos. Klicka här för att komma dit.

Samarbeten

Vad kul att du vill samarbeta med mig. Skicka en förfrågan via min instagram @sprallice

Kontakt Information

Telefon: +46 73 643 22 69

Instagram: Sprallice

Plats: Göteborg

Vad säger klienterna?

Jag har hjälpt över 800 klienter med deras mål inom träning och hälsa, och här är vad några av dom säger.

“Känslan i kroppen, total motsatsen känner mig mindre uppblåst, mer taggad på rörelse och träning! Varit ute och sprungit 1:à gången på länge (efter känslan ”nej, jag måste bara ut och springa), super kul!! Så jag räcker ”fuck you” till måtten helt enkelt. För känslan i kroppen har varit bättre än på länge! Och det tar jag med mig den här veckan 😊
Alltså du! Jag vet inte vad jag ska säga. Du är otroligt bra på det du gör! Märks att du brinner för det du gör, och lägger energi på det!
Tack!!! 💛
Men.... att få det här stödet! När jag egentligen bara vill gräva ner mig. Eller stänga mig inne, för att inte visa mig ute. Så får jag kraften (och kunskapen) att fortsätta!!
Nej, men dra mig baklänges vad bra du är! Så jädrans mycket kunskap! Grymt kul att få lära mig 😊❣️ ”
- Jessika Samfelt, 1991, viktnedgång och kostplan

“ Hej Alice! Först om främst, tack för den senaste videon! Det är svårt att beskriva med ord hur mycket dem betyder för mig. Dina ord hjälper så otroligt mycket i stunder jag inte känner mig tillräcklig på något sätt. Inte bara i träningen utan också i skolan och det vardagliga livet. Det har bara gått några veckor sedan vi startade men kan redan se små framsteg och det är en väldigt häftig känsla.
Många gånger när jag haft en jobbig stund så kan jag komma på mig själv att höra dina ord i mitt huvud "Kom ihåg vad Alice ha sagt, dessa tankar är inte sanningen".
Fick ett samtal förra veckan och fick då svaret att värdena ser bra ut! :) Det är inget konstigt att mensen inte är oregelbunden nu i början, huvudsakligen att jag får i alla fall 3 stycken menstruationer på ett år så är det ingen fara. Tack ännu en gång för allt ditt stöd och ha en fortsatt trevlig dag!
Hej! Tack för detta svaret. Jag blir så glad och varm i hela kroppen! Kommer dessutom men ännu en glad nyhet, mensen kom idag! ”
- Tindra Lindgren, 1999, prestation och kostplan

“ Jag vet att det gått två veckor och jag har bara kört 3 pass men jag är så tacksam att du påpekade att det var bra att jag tog det i min takt nu när jag har så mycket på jobbet🙏 tack för det Alice!
Känns jättekul med nytt program! Tack Alice! Du är bäst!
Hej, Alice!
Tack för ditt videosms 😀
Det nya schemat älskar jag och jag kör på😀 underbart att veta att du finns där😍
Ha en fin kväll
Tack Alice! Tycker du är bäst!
Roligt att få hjälp av den bästa, känns lyxigt”
- Josefin Bergman 1983, kvinna, viktnedgång (en person som tagit hjälp tidigare men fått fel hjälp)

“ Woow tack för en väldans god läsning, kände att det var massa goda recept för mig. Känns så lyxigt att dom är beräknade till mig, underbart med lite koll🤗
Älskar’t! Det är mer sånna tankar, det är helheten som räknas. Ha en go helg du också! ”
- Linda Östergren, 1987, prestation och kostplan

“Jag är så nöjd, jag har nått mitt viktmål utan att känna att jag späkt mig. Visst har jag känt ett litet sug ibland att äta godis med familjen på lördagen men har inte gjort det och inte känt ett stort sug.
Hej. Tack för din super bra feedback och nu när jag bara tänker till så är det ju som du säger.
Hej och tack. Tiden med dig har verkligen hjälpt mig, inte bara med kosten utan även med att prioritera mig. ”
- Anna Bjelovuk 1984, viktnedgång