Välkommen till Mig

Hej, vad roligt att du har hittat till min hemsida! Jag är en person som står för det personliga mötet och mitt mål är att alltid ta fram det bästa ur dom jag träffar. Min passion är att ta dig mot en bättre hälsa och med hjälp av kost och rörelseglädje så kommer vi under denna resan att utveckla dig, inte bara fysiskt utan även psykiskt. Det händer något i kroppen och dina tankar förändras när du tränar och mår bra i dig själv. Jag har en kandidat i hälsa med inriktning kost och är näringsfysiolog. Detta tillsammans med en personlig tränarutbildning, vidareutbildningar så som styrkelyft, olympiska lyft, gymnastik, löpning och rörelselära samt mobilitet och MMI har jag alla verktyg som behövs för att ta dig till nästa nivå. Är du redo för nu kör vi!

Lär mer...

Sprallice

Mina Tjänster

Personling Träning

Med min erfarenhet och expertis kan jag hjälpa dig med dina träningsmål. Vi utför timmarna inne i gymmet på Hotel Bellora i Göteborg och jag kan hjälpa dig med allt från rörelse i fötterna till att få ett par hälsosammare axlar och skulderblad till att utveckla din styrka och få bättre kondition.

Kostplaner

Här finner du hur mycket av varje livsmedel som kan vara bra för dig att äta utefter din målsättning. Tillsammans med inköpslista och massa olika alternativ så kommer du ha möjlighet att nå just ditt mål med kosten.

Evenemang

Här dyker vi in i ett specifikt ämne eller övning och fördjupar oss mera inom detta. Klicka på länken för att se vad som är aktuellt för tillfället.

Föreläsningar

Med en erfarenhet av att tala inför grupp samt en treårig kandidat i hälsa och näring så kan jag hjälpa dig eller ditt företag att få inspiration och mera kunskap om just kost, träning och hälsa. För mera funderingar skicka en förfrågan.

E-Bok

Det här är receptboken som är inspirerad från mitt konto @vadskamanlaga där alla recepten är uträknade i kcal. Du har även mängder med alternativ att välja mellan samt möjligheten att variera dina måltider. Boken innehåller allt ifrån frukost, mellanmål till middag.

Samarbeten

Vad kul att du vill samarbeta med mig. Skicka en förfrågan så återkommer jag inom 24 timmar.

Kontakt Information

Telefon: +46 73 643 22 69

Instagram: Sprallice

Plats: Göteborg

Vad säger klienterna?

Jag har jobbat med över 100 personer under min tid som PT, och här är vad några av dom säger.

“Jag har lärt mig väldigt mycket och det har varit grymt att ha dina färdiga pass att följa slaviskt (nåväl...) varje vecka. Efter den tredje veckan kom jag in ett flow och längtade till och med till gymmet. Jag hade aldrig trott att jag skulle vilja/orka träna 4-5 ggr/vecka, men tji fick jag! Jag tar med mig peppen och ser fram emot att fortsätta utvecklas. Vad gäller resultat ser jag främst att axlar, rygg och hela överkroppen har fått sig en rejäl genomkörare. Men framför allt känner jag mig både piggare och starkare! TACK!!!!”

“Tack Alice, programmet har hjälpt mig eftersom jag behöver en ”spark i rumpan” (annars får jag inget gjort på samma nivå iaf).”

“Tack för dessa 8 veckor! Dom har varit amazing! Lärt mig så otroligt mkt och känner att min kropp blivit starkare! :) Kommer definitivt att fortsätta köra med dig! Kram”

“Alltså hur trött jag är efter dagens pass! Älskar att jag har börjat med detta! :) plus att jag kollade på din igtv och upptäckte att jag får ingen progress i baslyften pga inte tillräcklig med mat. Så ska försöka ladda upp innan träning och våga äta!!”

“Efter dessa veckor har jag fått tillbaka glöden till min träning och även styrkan, vilket är jätte roligt!! Det är också kul att det visuellt syns att jag tränat på ett annat sätt då mina muskler blivit fylligare! ”